Blog informatii diverse

Scriu si comentez stiri aparute despre optimizare site-uri, politica, alte evenimente

Tag Archives: inot

Masaj Bucuresti Antrenor personal fitness, judo, gimnastica Bucuresti

Masaj Bucuresti – reflexoterapie

masaj la domiciliu in Bucuresti – Masaj telefon: 0746.470.944 – Nelu

Masaj profesionist Bucuresti – reflexoterapie

Maseur Bucuresti – studii universitare

Servicii de reflexoterapie

Maseur Bucuresti. Masaj profesionist la domiciliu in Bucuresti. Maseur cu studii univesitare in masaj. Efectuez masaj de relaxare, masaj general, masaj sportiv , masaj anticelulitic, masaj pentru probleme coloana vertebrala, cervicala, scolioza, cifoza, dureri de spate, lordoza, presopunctura. Ofer de asemeni servicii de reflexoterapie.

Oferta ! – Dupa 5 masaje ai unul gratuit de 30 minute ! Un masaj de 50 minute costa 30 lei.
Ma deplasez in Bucuresti la domiciliul clientului.

Antrenor personal Fitness, aerobic, gimnastica, judo, atletism, inot

masaj la domiciliu – Masaj telefon: 0746.470.944 – Nelu

Antrenor Fitness Bucuresti

Antrenor personal aerobic, gimnastica, judo, atletism, inot

Antrenez si pregatesc personal in fitness, aerobic, gimnastica – gimnastica medicala, gimnastica de intretinere, atletism, judo, inot si orice alt sport ! Sunt licentiat in educatie fizica si sport si posed licenta in personal trainer (antrenor personal) si fitness in Romania si Canada.

Informatii despre Fitness

masaj la domiciliu – Masaj telefon: 0746.470.944 – Nelu

Ce este Fitness-ul

Exercitii fizice – Beneficii

Fitness-ul are multiple valențe. Cele mai importante sunt:
1) menținerea și îmbunătățirea sănătății;
2) tonifierea musculaturii;
3) pierderea kilogramelor în plus;
4) creșterea condiției fizice, etc.

Gimnastica – ritmica si artistica

Gimnastica este un sport care implică o serie de mișcări ce necesită forță fizică, flexibilitate, echilibru, rezistență, grație și conștientizare chinestezică.
Gimnastica artistică este cea mai cunoscută ramură a acestui sport. Probele la feminin sunt paralele, bârnă, sol, și sărituri, iar la bărbați sol, cal cu mânere, inele, paralele și bară fixă. Probele de gimnastică își au originea în Grecia Antică. Alte ramuri ale gimnasticii sunt gimnastica ritmică și gimnastica artistică.

Advertisements

Inot complex Lia Manoliu / fost complex 23 August din Bucuresti

Oferta de parteneriat bazin inot Bucuresti

Doresc sa imi gasesc un partener sau o partenera de inot. Mai precis doresc sa realizez un parteneriat prin care sa impartim plata pentru sedintele de inot. Pentru 12 sedinte de inot / luna se plateste o taxa de 250 lei.  Pe mine ma intereseaza sa ma duc doar 6 sedinte pe luna. Ca atare doresc sa gasesc pe cineva dispus sa completeze cele 6 sedinte. Parteneriatul se va realiza doar pentru impartirea sedintelor, si implicit a sumei de bani.

Cel interesat sau cea interesata de oferta mea este rugat / rugata sa ma contacteze la unul dintre numerele de telefon:  0723.625.247 – Vodafone sau 0752.701.119 – Orange – pentru a stabili modalitatea de realizare a parteneriatului.

P.S. – Precizez ca nu este curs de inot !

Conopida şi lămâia, vitamina C antioxidant ce luptă împotriva cancerului

Te-ai hotărât să faci un sport ? Te-ai hotărât să alergi, să înoţi, să mergi cu bicleta sau pur şi simplu să te plimbi ?

Orice sport presupune un consum suplimentar de energie. Aceasta energie consumată trebuie înlocuită. Corpul nostru are nevoie sa fie hidratat (apă), are nevoie de minerale, vitamine, proteine, etc. 🙂 Toţi avem nevoie de o alimentaţie calitativă fără E-uri, conservanţi, aditivi, coloranţi, etc.

Am preluat pentru dvs. următoarele informaţii de pe câteva site-uri:

“O leguma cu un continut bogat de antioxidanti, printre care se numara vitamina C, acizii omega 3 si manganul este conopida, o alternativa accesibila si in acelasi timp sanatoasa la broccoli. Avand numai 23 de calorii la 100 g, conopida fiarta sau gatita la aburi se preteaza perfect ca aliment de baza intr-o dieta de slabit.

Poti gasi conopida pe tot parcursul anului, insa in acest sezon este mai ieftina si, daca ai rabdare sa cauti, proaspat culeasa din gradinile taranilor si vanduta la targurile de verdeturi sau in piata. De oriunde ai cumpara-o, conopida este plina de antioxidanti care iti protejeaza organismul si sistemul imunitar de stresul oxidativ, responsabil de numeroase afectiuni, cum sunt cancerul sau imbatranirea prematura a pielii.

…o singura portie de conopida acopera 90% din doza zilnica recomandata de vitamina C. In plus, contine mangan, betacaroten, acizi grasi omega 3, acid ferulic si bioflavonoide – toate cu rol antioxidant.

100 g de conopida contin:
44 mg de vitamina C
0,16 g de omega 3
2,70 g de fibre alimentare
0,13 g de mangan
9 mcg de vitamina K
23 de calorii”

sursa informatiei site-ul web slabsaugras.ro

Alt avantaj al conopidei

Conopida şi rolul ei în dieta alimentară
Un alt avantaj al introducerii conopidei în alimentaţie este faptul că aceasta conţine foarte puţine calorii. Datorită acestui lucru, o poţi consuma în orice cantitate, chiar şi de trei, patru ori pe saptămână. Foarte mulţi nutriţionişti recomandă în regimurile de slăbire conopida, ca un posibil înlocuitor al cartofului (conopida nu conţine amidon).

Conopida, este, aşadar, una dintre cele mai sănătoase legume, „varza cu studii superioare”, aşa cum metaforic am numit-o datorită beneficiilor nutriţionale pe care le conferă. ”

Alte informatii utile pe care trebuie sa le stim despre vitamina C

“Asociem gustul acru cu prezenta de vitamina C in alimentul respectiv (de aici mitul ca lamaia este cea mai bogata in vitamina C), dar e bine de stiut ca cele mai bogate alimente in vitamina C nu sunt neaparat acre. Cele mai bogate alimente in vitamina C sunt: ardeiul gras, patrunjelul, broccoli, conopida, capsunile, papaia, lamaia, s.a. (vezi mai jos tabelul alimentelor care contin vitamina C in cantitati insemnate).

Vitamina C este un extraordinar agent antiviral. Virusurile nu pot supravietui intr-un mediu bogat in vitamina C.”

Sursa informaţiilor preluate este site-ul prodieta.ro. Accesează site-ul pentru informaţii suplimentare !

Canopida contine de cateva ori mai multa vitamina C decat lamaia. (pacat ca nu mai stiu sursa informatiei!)

Înotul, stiluri înot şi beneficii pentru sănătate

Înotul este un sport indicat pentru marea majoritatea a oamenilor. Poate fi practicat de toate categoriile de vârsta adultă, atât de persoane ajunse la varsta a treia cât si de copii, sau chiar de către gravide (Atentie ! Este recomandat să consultaţi un medic specialist înainte, pentru a ştii sigur că nu există contraindicaţii). Nu cunosc să existe contraindicaţii, dar este mai bine să luaţi toate măsurile de precauţie înainte.

Înotul ajută la dezvoltare uniformă a musculaturii, dar nu numai. Avantajele înotului sunt multiple, printre ele pot fi enumerate doar câteva: mareşte pofta de mâncare (datorită efortului depus), duce la îmbunătăţirea încrederii in sine / pe plan psihic (îmbunătăţeşte încredere în puterile proprii), etc.

Înotul poate fi alternat cu alergatul. Într-un articol anterior vă povesteam care sunt avantajele / beneficiile alergatului. Înotul ca şi alergatul lucrează aproape toate grupele de muşchi. Din cauza aceasta puteţi alege să le alternaţi. sau puteţi alege doar unul din cele doua sporturi.

Stilurile de înot cele mai cunoscute sunt:
stilul crawl (cunoscut mai popular si ca voiniceasca),
stilul câinesc (:) se înoată imitând înotul câinilor),
stilul bras (popular cunoscut şi ca stilul broască),
stilul fluture (imită zborul unui fluture “în apă”),
stilul de înot spate (se înoată în faţă cu spatele).

Ca stil de înot mai ar fi de adăugat înotul pe sub apă (aici intra şi scufundările). De menţionat ar mai fi pentru acest articol şi călcatul apei ca posibilitate de odihnă, dupa o perioadă de înotat în forţă. Inotul este o forma de odihna activa.

%d bloggers like this: